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썸네일 1 고구마 효능,다이어트 효과 식생활의 서구식 변화와 잦은 술자리,고령이 될수록 신진대사량이 저하하는 상황에서 아무런 운동도 하지 않고 입맛 당기는 대로 이것 저것 가리지 않고 먹다 보면 어느새 부쩍 늘어난 체중에 놀라 다이어트 계획을 세우게 됩니다 모두들 공감 하듯이 다이어트 계획을 세우는 것은 쉬운 일이지만 실천에 옮기는 것이 어려운 것으로 다이어트 성공의 열쇠는 기본 영양소 결핍이 없는 적절한 식이요법과 더블어 흥미를 느낄수 있는 운동을 오랫동안 지속적으로 병행하는 것입니다 여러가지 다이어트 식단이 있겠지만 고구마는 저칼로리 탄수화물 식품으로 식이섬유가 풍부해 조금만 먹어도 포만감을 느껴 다이어트 효과와 더불어 성공적인 다이어트의 가능성이 높고 또한 고구마는 각종 비타민과 무기질이 풍부한 건강식 식품으로 각종 성인병 예방에 효능.. 더보기
썸네일 1 도라지 재배법(씨앗 파종방법과 파종,발아,웃거름,수확시기) 도라지의 원산지는 동아시아 지역으로 줄기가 40~100cm정도로 자라고 잎은 긴 계란형이며 뿌리는 곧게 비대하는 초롱꽃과 도라지속에 속하는 여러해살이 초본 식물로 꽃의 색상에 따라 청도라지와 백도라지로 나뉘어지는데 원종은 청도라지로 우리나라 전지역 산지에서 자생하고 있다고 합니다 도라지는 각종 비타민과 무기질이 풍부하고 사포닌과 이눌린이라는 특수한 성분의 함유로 폐질환,가래,기침,천식등에 효능이 있는 것으로 알려진 건강식 산채로 생채,무침,구이,도라지즙,도라지담금주등 다양한 식품으로 널리 이용되고 있습니다 이번 포스팅은 도라지 재배법과 관련한 도라지 씨앗 파종시기(심는시기)와 수확시기,거름주기(밑거름,웃거름),씨앗 파종방법(심는방법)과 씨앗 발아 등에 대하여 간략하게 알아보기로 합니다 1.도라지 재배법(.. 더보기
썸네일 1 가지 모종심기(심는방법과 아주심기/정식,수확시기,물주기) 가지의 원산지는 인도지역으로 가지는 뿌리가 깊고 넓게 분포하며 생장하는 심근성 작물로 토양에 대한 적응력이 강해 비교적 토양을 가리지 않으나 토심이 깊고 토양의 배수성과 보수력이 양호하며 유기질이 풍부한 비옥한 중성 또는 약산성의 토양에서 생육이 왈성하게 생장하는 고온성 열매채소입니다 가지는 건조에 비교적 약한 작물이므로 가뭄이 지속되면 토양이 건조해지지 않도록 주기적인 물주기 작업으로 토양의 수분이 충분하게 유지되도록 관리를 해야 합니다. 다만 토양이 과습하면 뿌리가 썩기 쉽고 청고병이 많이 발생되어 양질의 가지 수확이 어렵기 때문에 뿌리가 깊숙이 자리를 잡기 이전의 생육초기에는 토양이 건조하지 않으면서 과습하지도 않도록 토양 수분관리에 주의가 필요합니다 이번 포스팅은 가지 모종심기와 관련한 가지 모종.. 더보기
썸네일 1 오이재배(씨앗 파종과 모종 심는 방법,정식하기/아주심기,수확시기) 오이의 원산지는 인도의 서북부 히말라야와 네팔 지역으로 오이는 내한성이 약하고 뿌리가 얕고 넓게 퍼지며 생장하는 1년생 덩굴성 박과의 쌍떡잎 초본식물입니다.텃밭에서의 오이재배는 씨앗을 파종하는 것 보다는 4월경 종묘상에 들러 몇 포기의 오이 모종을 구입해 심는 것이 보다 간편합니다 오늘은 오이 씨앗 파종시기(심는시기)와 오이 모종 심는시기(아주심기),오이 재배밭 거름주기(밑거름 표준시비량),오이 모종 심는방법(아주심기 방법) 등에 대하여 간략하게 살펴보기로 합니다 1.오이 씨앗 파종시기와 오이 모종 심는시기(아주심기) 지난해 자가 채종한 오이 씨앗을 4월 24일에 파종하고 2주 경과한 시점의 오이의 생육하고 있는 모습으로 오이재배시 씨앗 파종시기는 늦서리를 피해 4월 하순~6월 하순에 걸쳐 파종할 수 있.. 더보기
썸네일 1 고구마 심기(모종 심는방법,심는시기,심는간격,수확시기) 고구마는 메꽃과 쌍떡잎 식용작물로 원산지는 중앙아메리카와 중남미 열대지역으로 우리나라에는 조선시대(영조39년)에 일본을 통해 씨고구마를 가져와 전파되었다고 합니다 고구마는 온도가 높고 햇볕이 많은 기후에서 생육이 왕성한 고온성 작물로 고구마는 토양에 대한 적응력이 강하고 거름을 흡수하는 흡수력이 강해 척박한 땅에서도 재배가 가능합니다 세계 7대 작물의 하나인 고구마의 주요 재배지는한국을 비롯한 중국 등 아시아지역 및 아프리카지역으로 최근에는 호박고구마,자색고구마,밤고구마 등 품종이 다양하게 개발되어 있어 세계 곳곳에서 널리 재배되고 있습니다 오늘은 고구마 심기와 관련한 고구마 모종 심는시기와 수확시기,고구마 재배밭 밑거름주기,고구마 모종 심는방법,심는간격 등에 대하여 간략하게 살펴보기로 합니다 1.고구마.. 더보기
썸네일 1 방울토마토 심기(모종정식,심는시기,심는방법,웃거름) 방울토마토는 일반 토마토에 비해 과실이 작아 미니토마토 또는 체리토마토 라고도 부르고 있는 가지과 열매채소로 방울토마토에는 미네랄과 비타민 등 인체의 건강에 도움을 주는 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다 방울토마토는 건강에 좋은 건강식품으로 당도가 높아 맛이 좋고 간편하게 조리해 먹을 수가 있어 텃밭에 방울토마토 모종을 몇 포기 정도 심어두면 7월부터 늦가을까지 필요할 때 수시로 수확해 이용할 수가 있어 좋습니다 이번 포스팅은 방울토마토 심기와 관련한 방울토마토 모종 심는시기(정식시기),수확시기,재배밭 거름주기(밑거름,웃거름),모종 심는방법(정식방법) 등에 대하여 간략하게 살펴보고자 합니다 1.방울토마토 모종 심는시기(정식시기)와 수확시기 텃밭에 토마토 심기용 모종을 구입하기 위해 종묘상에 들러.. 더보기

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